Ginnastica Posturale

Qualcuno potrebbe pensare che la ginnastica posturale sia indicata solo per coloro che hanno problemi di schiena, siano essi dovuti alla conformazione o a patologie più o meno serie che interessano la colonna vertebrale. Nulla di più sbagliato, perché in realtà la ginnastica posturale è indicata anche per la prevenzione di numerose patologie, nonché per l'assunzione di una postura migliore in ogni momento della giornata. Prima di parlare di allenamento posturale dobbiamo soffermarci su un concetto basilare. Possiamo così sintetizzare gli obbiettivi di un allenamento posturale: - Migliorare la percezione del corpo (esercizi propriocettivi/equilibrio/rinforzo); - Migliorare la mobilità articolare (esercizi di mobilizzazione) - Migliorare l'elasticità muscolare (esercizi di stretching); - Migliorare l'azione dei muscoli posturali (posture e respirazione).